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ハーブティーで元気!

いつまでも美しく健康でいたいと思う願いは皆同じです。
方法としては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと、人それぞれ捕らえ方がちがいます。
ここでは、その中のひとつとしてハーブの持つ有効成分に目を向け、からだが喜ぶ情報をご紹介したいと思います。 自分に合ったハーブティーを飲むと気持ちがやすらぎますよ♪

夏バテとハーブティー

熱帯夜で眠れなかったり、暑い日が続くと、体力が奪われていきます。
暑くてだるくて、なにもする気になれない・・・そんなときは体内で消費されてしまいがちなビタミンミネラルをたっぷりと補給しましょうね。

まず、野菜や果物をいつもより多めに摂るように心がけます。
また、暑いからといって甘い清涼飲料水を飲み続けていませんか? これがかえって胃腸を疲れさせる原因になるので、飲み物は胃にやさしいものを選ぶことが大事ですよ。

ハーブティーの中には、ノンカフェインで胃にやさしく、しかも疲労回復を助けるビタミンなどを含むものや、消化を助けるものがあるんですよ。

やる気が起きなくてだるいときに

紅茶に含まれるタンニンには粘膜の炎症を保護する働きと抗菌力があり、メントールには消化促進作用があります。 からだの中から、気分転換させてくれるすっきりとした風味のハーブティーです。

☆おすすめブレンド☆

ペパーミント/紅茶

元気が出る酸味のあるティー

ハイビスカスに含まれるクエン酸には、疲労回復の効果があります。 さらに、消化管の蠕動(ぜんどう)運動を刺激し、消化を促進するため、食欲不振に効果的です。

☆おすすめブレンド☆

ハイビスカス/ペパーミント/レモングラス

肝機能不調や食欲不振心が気になるときに

食欲が落ちると体力も低下します。原因はビールなどの飲みすぎによる肝機能の低下かもしれません。 そんな場合は、肝機能を促進する作用のあるハーブティーがおすすめです。

☆おすすめブレンド☆

アーティチョーク/ダンデリオン/レモンバーベナ

紫外線を浴びたあとのビタミン補給に

夏のリゾートなど紫外線を浴びたあとの疲れにおすすめです。 ビタミンAとCを含む、疲労回復効果の高いハーブティーです。夏風邪をひきそうなときに 飲むのもよいでしょう。

☆おすすめブレンド☆

ローズ/エルダーフラワー/シナモン/ローズヒップ

ハーブティーで元気!

イライラうつ・落ち込み眠気・無気力不安・心配不眠・寝不足疲労花粉症夏バテ偏頭痛・頭痛眼精疲労風邪予防胃腸の不調下痢便秘肝機能生理痛貧血冷え性更年期障害免疫力強化むくみ体力・気力低下膀胱炎高血圧前立腺肥大症

ハーブティー事典

ハーブティーを楽しむ場合は気をつけることが二つあります。まず、お茶にしても良いハーブかどうかを確かめること。 二つめは、用いる部分を間違えないことです。 いろいろなハーブを知ってくださいね。

 

ハーブ・ハーブティーの効能・効果一覧

胃の不調/イライラ/うつ・落ち込み/カゼ/花粉症/肝機能/緊張/下痢/口臭/高血圧/更年期障害/シミ/ 生理痛・月経前症候群/集中力/前立腺肥大症/夏バテ/ニキビ/眠気・無気力/肌あれ/冷え性/疲労/貧血/ 不安・心配/二日酔い/不眠/偏頭痛・緊張型頭痛/便秘/膀胱炎/母乳の出をよくする/むくみ/目の疲れ/免疫強化

ハーブ・ハーブティー作用と用語一覧

ハーブティー作用の中で難しい用語や、頻繁に出てくる用語を解説します。


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