リウマチと友に☆リウマチとつきあう生活自然のちから【message】TOP|高血圧

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ハーブティーで元気!

いつまでも美しく健康でいたいと思う願いは皆同じです。
方法としては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと、人それぞれ捕らえ方がちがいます。
ここでは、その中のひとつとしてハーブの持つ有効成分に目を向け、からだが喜ぶ情報をご紹介したいと思います。 自分に合ったハーブティーを飲むと気持ちがやすらぎますよ♪

高血圧とハーブティー

高血圧を予防するには、生活習慣の改善が大切だといわれます。
運動(有酸素運動)、原料、塩分制限(1日7g以下)、アルコールの摂取制限、禁煙が血圧降下に効果があることが研究で分かっています。

ハーブティーを血圧降下に役立てる場合は、血管を拡張する働きや、循環器系を強壮する働き、 血管を錆びさせる活性酸素を除去する働きのあるハーブを選びましょう。

興奮したり、緊張することでも血圧は上がります。
そこで、緊張をやわらげたり、リラックスさせる効果のあるハーブとブレンドすると より効果的になり、血圧が上がりそうな場面の前に飲むという利用法もあります。

抹消血管を拡張するティー

抹消血管をおだやかに拡張して、血圧を下げる働きのあるレモンバームと、緊張をやわらげて精神を安定させる働きのあるリンデンをブレンドします。 ゆっくりとティーを飲んで気分を落ち着かせる習慣を心がけましょう。

☆おすすめブレンド☆

エキナセア/コーンシルク/リンデン/レモンバーム

循環器系を強く丈夫にするティー

ホーソンベリーは、循環器系を強壮して、血圧を下げる働きがあります。 これに、末梢神経を拡張するヤロウと、緊張をやわらげて血管を拡張するリンデンをブレンドします。

☆おすすめブレンド☆

ホーソンベリー/ヤロウ/リンデン

緊張するシーンの前に飲むティー

パッションフラワーは、緊張による血圧上昇を防ぐ働きがあります。 これに、抹消血管を拡張する働きのあるヤロウと、鎮静作用のあるラベンダーをブレンドします。

☆おすすめブレンド☆

パッションフラワー/ヤロウ/ラベンダー

活性酸素を除去する若返りのティー

ルイボスは、体内を酸化させてサビをつくる原因となる活性酸素を除去して、血圧上昇を防ぐ働きがあります。 これに、心をしずめる働きのあるジャーマンカモマイルをブレンドします。

☆おすすめブレンド☆

ジャーマンカモマイル/ルイボス

ハーブティーで元気!

イライラうつ・落ち込み眠気・無気力不安・心配不眠・寝不足疲労花粉症夏バテ偏頭痛・頭痛眼精疲労風邪予防胃腸の不調下痢便秘肝機能生理痛貧血冷え性更年期障害免疫力強化むくみ体力・気力低下膀胱炎高血圧前立腺肥大症

ハーブティー事典

ハーブティーを楽しむ場合は気をつけることが二つあります。まず、お茶にしても良いハーブかどうかを確かめること。 二つめは、用いる部分を間違えないことです。 いろいろなハーブを知ってくださいね。

 

ハーブ・ハーブティーの効能・効果一覧

胃の不調/イライラ/うつ・落ち込み/カゼ/花粉症/肝機能/緊張/下痢/口臭/高血圧/更年期障害/シミ/ 生理痛・月経前症候群/集中力/前立腺肥大症/夏バテ/ニキビ/眠気・無気力/肌あれ/冷え性/疲労/貧血/ 不安・心配/二日酔い/不眠/偏頭痛・緊張型頭痛/便秘/膀胱炎/母乳の出をよくする/むくみ/目の疲れ/免疫強化

ハーブ・ハーブティー作用と用語一覧

ハーブティー作用の中で難しい用語や、頻繁に出てくる用語を解説します。


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