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ハーブティーで元気!

いつまでも美しく健康でいたいと思う願いは皆同じです。
方法としては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと、人それぞれ捕らえ方がちがいます。
ここでは、その中のひとつとしてハーブの持つ有効成分に目を向け、からだが喜ぶ情報をご紹介したいと思います。 自分に合ったハーブティーを飲むと気持ちがやすらぎますよ♪

風邪予防とハーブティー

疲れていたり、栄養が不充分などの理由から、からだの抵抗力が弱くなっているときは、いろいろな病気にかかりやすく なります。

冬に風邪がはやるのは、空気が乾燥して、のどや鼻などの粘膜の抵抗力が弱くなっていることも原因として考えられます。 ウイルスや細菌に感染しやすくなるんですね。

風邪を予防するためには、規則正しい生活と適度な運動、充分な栄養摂取を心がけて、自分の免疫力を維持しておくことが大事です。

ハーブの中には、免疫機能を高める効果や、風邪の諸症状を緩和する効果のあるものがあります。 風邪をひきそうなときやひきはじめに、こうしたハーブティーが役に立ちますよ。

風邪などのウイルスからからだを守りたいときに

抗ウイルス作用があるハーブのブレンドです。 免疫系を強化して、ウイルスに対する抵抗力を高めます。お子様にもおすすめのハーブティーです。

☆おすすめブレンド☆

エキナセア/ジャーマンカモマイル/リンデン/レモンバーム

体力が落ちているときの風邪予防に

粘膜を強化する働きと、免疫力を促進する働きのあるティーです。 全身の体力を回復させて、風邪に対する抵抗力をつけたいときにおすすめです。

☆おすすめブレンド☆

エキナセア/ジンジャー/ローズヒップ

風邪のひきはじめのだるさに

風邪のひきはじめの諸症状を緩和させてくれます。気力をよみがえらせるように働くハーブのブレンドです。気分がすっきりします。

☆おすすめブレンド☆

クリーバーズ/セージ/ペパーミント/リコリス

ひきはじめの風邪の諸症状を緩和する

抗ウイルスと消炎作用のあるハーブのブレンドです。くしゃみ、鼻水、のどの痛みなど、ひきはじめの風邪の諸症状をやわらげるように働きます。

☆おすすめブレンド☆

エルダーフラワー/ヤロウ/リンデン

のどの痛みや乾いた咳に

のどの炎症を抑える働きのあるハーブのブレンドです。 ハーブに含まれる粘液質が、のどの粘膜を整えてくれます。痰を取り去り、咳をしずめる効果もあります。

☆おすすめブレンド☆

エルダーフラワー/マーシュマロウ/マレイン

長く続く乾いた咳に

コンコンと乾いた咳がなかなかおさまらないときにおすすめです。 ハーブに含まれる粘液が、のどの粘膜を整えてくれます。鎮痙作用が、続く咳を落ち着かせます。

☆おすすめブレンド☆

アニスシード/コルツフット/レッドクローバー

繰り返すひどい咳に

呼吸器を強化したり、抗ウイルス、抗菌、消毒、鎮痙作用のあるティーです。 痰を取りのぞき、呼吸を楽にしてくれます。うがい薬としても用います。

☆おすすめブレンド☆

エルダーフラワー/ジャーマンカモマイル/タイム/リコリス

のどの痛みと鼻水が気になるときに

抗菌、抗ウイルス、収れん作用と、粘膜を保護してのどの痛みをしずめる働きのあるハーブのブレンドです。 ひきはじめの風邪の、のどと鼻の症状に効果があります。

☆おすすめブレンド☆

ジャーマンカモマイル/セージ/タイム

鼻水や鼻づまりが気になるときに

抗菌と収れん作用があり、鼻水を抑えるように働くティーです。 鼻づまりが気になるときは、ハーブティーから立ちのぼる蒸気を鼻から吸い込むと効果的です。

☆おすすめブレンド☆

セージ/フェンネル/マロウブルー

せきが出て少し熱っぽいときに

去痰作用のあるハーブのブレンドです。せきをしずめるように働きます。発汗作用もあるため、悪寒がして少し熱っぽいときにもおすすめです。

☆おすすめブレンド☆

アンゼリカルート/キャラウェイ/タイム

風邪による熱が気になるときに

メドゥスィートには、発熱を軽減する成分が含まれているといわれています。 発汗作用のある2種類のハーブとブレンドします。風邪による悪寒や熱っぽさががあるときにおすすめです。

☆おすすめブレンド☆

エルダーフラワー/ジャーマンカモマイル/メドゥスィート

汗をかいて熱を下げたいときに

強力な発汗と解熱作用のあるハーブのブレンドです。のどの痛みや咳にも効果的で、入れたてのティーを熱いうちに飲むのがおすすめです。

☆おすすめブレンド☆

オレガノ/キャットニップ/ヒソップ

ハーブティーで元気!

イライラうつ・落ち込み眠気・無気力不安・心配不眠・寝不足疲労花粉症夏バテ偏頭痛・頭痛眼精疲労風邪予防胃腸の不調下痢便秘肝機能生理痛貧血冷え性更年期障害免疫力強化むくみ体力・気力低下膀胱炎高血圧前立腺肥大症

ハーブティー事典

ハーブティーを楽しむ場合は気をつけることが二つあります。まず、お茶にしても良いハーブかどうかを確かめること。 二つめは、用いる部分を間違えないことです。 いろいろなハーブを知ってくださいね。

 

ハーブ・ハーブティーの効能・効果一覧

胃の不調/イライラ/うつ・落ち込み/カゼ/花粉症/肝機能/緊張/下痢/口臭/高血圧/更年期障害/シミ/ 生理痛・月経前症候群/集中力/前立腺肥大症/夏バテ/ニキビ/眠気・無気力/肌あれ/冷え性/疲労/貧血/ 不安・心配/二日酔い/不眠/偏頭痛・緊張型頭痛/便秘/膀胱炎/母乳の出をよくする/むくみ/目の疲れ/免疫強化

ハーブ・ハーブティー作用と用語一覧

ハーブティー作用の中で難しい用語や、頻繁に出てくる用語を解説します。


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