リウマチと友に☆リウマチとつきあう生活自然のちから【message】TOP|貧血・鉄欠乏症

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ハーブティーで元気!

いつまでも美しく健康でいたいと思う願いは皆同じです。
方法としては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと、人それぞれ捕らえ方がちがいます。
ここでは、その中のひとつとしてハーブの持つ有効成分に目を向け、からだが喜ぶ情報をご紹介したいと思います。 自分に合ったハーブティーを飲むと気持ちがやすらぎますよ♪

貧血・鉄欠乏症とハーブティー

血液中の赤血球や血色素(ヘモグロビン)の量が減少した状態を貧血といいます。

貧血は、原因によって数種類に分けられますが、なかでも女性がかかりやすいのが、鉄欠乏症貧血です。 これは、体内で血色素をつくるために必要な鉄分が不足するために起こります。

生理や分娩の際は出血があるため、また、妊娠中や授乳期は赤ちゃんへ鉄分が送られるため、鉄分が不足しやすく、貧血が起こりやすくなります。
さらに、無理なダイエットなどによる鉄分の摂取不足で起こることもあります。

鉄分不足が気になる時期は、できるだけ肉類、レバーなど鉄分を多く含む食品を摂るようにしましょう。 鉄分を含むハーブティーも役立ちますよ。

鉄分をはじめとする栄養素豊富なティー

マテは、鉄分をはじめ、ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維など、不足しがちな栄養素を含みます。 ジャーマンカモマイルをブレンドすることで、より飲みやすいハーブティーになります。

☆おすすめブレンド☆

ジャーマンカモマイル/マテ

鉄分&ビタミンをたっぷり補給

ネトルは鉄分を含むハーブです。これに、鉄分の吸収をよくする働きのあるビタミンCを豊富に含むローズヒップをブレンドします。 これは、より積極的な鉄分補給が期待できるハーブティーです。

☆おすすめブレンド☆

ネトル/ローズヒップ

ハーブティーで元気!

イライラうつ・落ち込み眠気・無気力不安・心配不眠・寝不足疲労花粉症夏バテ偏頭痛・頭痛眼精疲労風邪予防胃腸の不調下痢便秘肝機能生理痛貧血冷え性更年期障害免疫力強化むくみ体力・気力低下膀胱炎高血圧前立腺肥大症

ハーブティー事典

ハーブティーを楽しむ場合は気をつけることが二つあります。まず、お茶にしても良いハーブかどうかを確かめること。 二つめは、用いる部分を間違えないことです。 いろいろなハーブを知ってくださいね。

 

ハーブ・ハーブティーの効能・効果一覧

胃の不調/イライラ/うつ・落ち込み/カゼ/花粉症/肝機能/緊張/下痢/口臭/高血圧/更年期障害/シミ/ 生理痛・月経前症候群/集中力/前立腺肥大症/夏バテ/ニキビ/眠気・無気力/肌あれ/冷え性/疲労/貧血/ 不安・心配/二日酔い/不眠/偏頭痛・緊張型頭痛/便秘/膀胱炎/母乳の出をよくする/むくみ/目の疲れ/免疫強化

ハーブ・ハーブティー作用と用語一覧

ハーブティー作用の中で難しい用語や、頻繁に出てくる用語を解説します。


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