リウマチと友に☆リウマチとつきあう生活自然のちから【message】TOP|冷え性

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ハーブティーで元気!

いつまでも美しく健康でいたいと思う願いは皆同じです。
方法としては体を鍛えたり、 サプリメントを取り入れたりと、人それぞれ捕らえ方がちがいます。
ここでは、その中のひとつとしてハーブの持つ有効成分に目を向け、からだが喜ぶ情報をご紹介したいと思います。 自分に合ったハーブティーを飲むと気持ちがやすらぎますよ♪

冷え性とハーブティー

冷え性自律神経の働きがうまくいかなくなり、抹消の動脈が収縮して、流れる血液の量が減少するために起こるといわれています。

また、ストレスや緊張、ホルモン分泌の乱れなども関係しているのではともいわれています。

対策としては、血行を促すことがもっとも大事で軽い運動を習慣にするとよいでしょう。 また、きつめの下着をつけるのも血行を妨げる原因になるので締め付けすぎに注意しましょう。

血行促進、発汗、抹消の循環促進、血管拡張作用のあるハーブティーを飲んで温まるのもひとつの方法です。
ストレスなど精神的なことも気になるときは、精神安定作用のあるハーブをブレンドするのもおすすめです。

血行をよくして冷えを改善するティー

ジンジャーは抹消の循環を促進、ヤロウには血管拡張作用があります。 発汗をよくしてからだを温めるエルダーフラワーとブレンドします。

☆おすすめブレンド☆

エルダーフラワー/ジンジャー/ヤロウ

ポカポカとからだを温めるティー

血行促進作用にすぐれるふたつのハーブをブレンドします。 このティーは、からだを温めて刺激を与え、活力を取り戻す効果があります。 生のショウガが手に入るときは、紅茶の中に浸し、それを飲んでもよいでしょう。

☆おすすめブレンド☆

ジンジャー/ローズマリー

ストレスによる血行不良に

ストレスが続くと交感神経が緊張し、血管が収縮して血行が悪くなります。 緊張をほぐす効果のあるハーブティーを飲みましょう。 リンデンには発汗を促し、からだを温める作用もあります。

☆おすすめブレンド☆

パッションフラワー/リンデン/レモンバーム

ハーブティーで元気!

イライラうつ・落ち込み眠気・無気力不安・心配不眠・寝不足疲労花粉症夏バテ偏頭痛・頭痛眼精疲労風邪予防胃腸の不調下痢便秘肝機能生理痛貧血冷え性更年期障害免疫力強化むくみ体力・気力低下膀胱炎高血圧前立腺肥大症

ハーブティー事典

ハーブティーを楽しむ場合は気をつけることが二つあります。まず、お茶にしても良いハーブかどうかを確かめること。 二つめは、用いる部分を間違えないことです。 いろいろなハーブを知ってくださいね。

 

ハーブ・ハーブティーの効能・効果一覧

胃の不調/イライラ/うつ・落ち込み/カゼ/花粉症/肝機能/緊張/下痢/口臭/高血圧/更年期障害/シミ/ 生理痛・月経前症候群/集中力/前立腺肥大症/夏バテ/ニキビ/眠気・無気力/肌あれ/冷え性/疲労/貧血/ 不安・心配/二日酔い/不眠/偏頭痛・緊張型頭痛/便秘/膀胱炎/母乳の出をよくする/むくみ/目の疲れ/免疫強化

ハーブ・ハーブティー作用と用語一覧

ハーブティー作用の中で難しい用語や、頻繁に出てくる用語を解説します。


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